椅子などに座る際に、グルグルに丸めて棒状にしたバスタオルを尾骶骨付近に当たるようにして座る。
こうすると腰から上が安定して痛みが和らぎます。

7年前くらいに自宅の階段から落ちて背中と腰を強打してから、ずっとしぶとい腰痛と戦っています。

普通にしていれば何ともないのですが、事務仕事でずっと同じ姿勢で座り続けたり、重いものを持ち上げたり、急に立ち上がったりするとズキンと大きな痛みが走って、その後は鈍痛がしばらく続きます。

腰が痛いと、歩くことはもちろん座ることも仰向けになることも、横になって休むことすら苦痛になって全く動けなくなるので本当に厄介で困ります。

ひどい時はトイレの便器から立ち上がることすら痛くて苦痛で、手すりにつかまらないと立ち上がれないこともあり本当に辛いです。

骨に異常があるわけではないので特に治療も出来ず、コルセットや湿布薬などの対処療法に頼るしかないです。

頭痛などは薬で治まりやすいですが、腰痛は一度痛みが起こってしまうと、痛み止めもなかなか効かないし、起きていられないので仕事にも支障をきたすので周りに迷惑や心配をかけてしまうのが毎回申し訳ないと思っています。

腰痛が起こったときに寝る体勢にかなり困るので、腰への負担が少ないというのはとても有難いです。

腰痛だけでなく肩こりもひどいのですが、肩への負担も軽減してくれるそうなので肩こり解消効果にも期待したいです。

高反発マットレスには色々と種類があるようですが、正直実際に何日か寝てみないと効果は分からないのではないかと思います。

実際に購入された方のレビューなどは参考になるとは思いますが、体の沈み方やマットレスの反発は使う人の体格や体重で結構変わってくると思います。

ですから同じ高反発マットレスでも、使う人によってかなり使い心地に差が出てしまう気がします。

もし自分にぴったり合う高反発マットレスに出会えたら、睡眠中の腰への負担が軽減されるので、日中腰痛が起こる頻度も減ると思います。

今まで病院で湿布薬をもらったり、コルセットをつけたりといった対処療法しか試してきませんでしたが、高反発マットレスで睡眠時の姿勢を矯正するという治療方法も検討したいと思います。
高反発マットレス モットン